자연치유: 체내 염증을 줄이는 식습관 가이드
염증은 신체의 면역 반응의 일환으로, 감염이나 상처, 유해 물질에 대한 방어 메커니즘입니다. 염증 반응은 단기적으로는 신체를 보호하지만, 만성 염증은 오히려 세포와 조직에 손상을 주어 심장병, 당뇨병, 관절염, 암 등의 만성 질환을 유발할 수 있습니다. 따라서 체내 염증을 줄이고 건강을 유지하기 위해서는 적절한 식습관이 필수적입니다.이 글에서는 체내 염증을 줄이는 데 도움이 되는 다양한 식습관과 자연치유 방법을 소개합니다. 항염증 효과가 있는 식품과 이를 실천할 수 있는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 체내 염증의 원인과 위험성1-1. 체내 염증의 원인염증은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있으며, 급성과 만성으로 나뉩니다.급성 염증: 감염, 외상, 수술 등으로 인한 염증은 급성 염증으로, 단기간에..